難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Verdure
- 250 g di peperoni rossi, puliti e a pezzi (circa 2-3 cm)
- 250 g di carote, pelate e a pezzi (circa 1-2 cm)
- 250 g di cipolle ad anelli (circa 1 cm)
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 2 - 3 pizzichi di sale
- ½ cucchiaino di aglio in polvere (非必選)
- ½ cucchiaino di paprika dolce o piccante, a piacere (非必選)
- 1 cucchiaino di origano secco
Riso nero
- 1200 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 250 g di riso nero Venere (cottura 12 minuti)
- 250 g di tofu solido a cubetti (circa 2 cm)
- 15 g di salsa di soia
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 476 kJ / 114 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 4 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 237 mg
替代食譜
Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo
35min
Cottura del riso integrale a chicco lungo
55min
Grano saraceno con gamberi e biete allo zenzero
30min
Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
35min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1h 5min
Riso rosso con gamberi, pinoli e zucchine
50min
Riso integrale con peperoni insaporiti (Modalità Cuoci riso)
1h
Insalata di riso nero al profumo di cannella
45min
Insalata di riso nero
1h
Insalata di riso rosso
1h
Insalata di quinoa e tofu
55min
Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)
35min