
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pesto di prezzemolo
- 40 g di Parmigiano Reggiano a pezzi (2-3 cm)
- 30 g di nocciole
- ¼ spicchio di aglio senz'anima (非必選)
- 40 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate gambi e foglie, lavati
- 60 g di olio extravergine di oliva
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
Farro perlato
- 300 g di farro perlato
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino raso di sale
- 550 g di acqua
Sugo di pomodorini e gamberi
- 1 spicchio di aglio
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 8 - 10 pomodori ciliegino a metà
- 500 g di gamberi crudi sgusciati e puliti
- 30 g di vino bianco secco
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 442.8 kcal / 1852.5 kJ
- 蛋白質
- 22.5 g
- 脂肪
- 23.6 g
- 碳水化合物
- 37.4 g
- 纖維
- 4.2 g
- 飽和脂肪
- 3.9 g
- 鈉
- 501.2 mg
替代食譜
Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci
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Insalata di cereali misti e verdure
1小時 15 分
Insalata di farro vegetariana
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Farro tonno e pomodorini secchi (Modalità Cuoci riso)
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Orzo con pomodorini, ceci e zucchine
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