難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g coentros, só as folhas
- 5 g cebolinho picado
- 8 ovos
- 2 ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 3 pés de cebolo cortados em rodelas
- 1300 g água
- 3 pé de hortelã, só as folhas
- 150 g bulgur
- 200 g ervilhas
- 120 g iogurte
- 10 g mostarda
- ½ limão (raspa e sumo)
- 150 g salmão fumado cortado em tiras
- 20 g alcaparras
- 100 g pimento verde cortado em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 50 g cebola roxa
- 80 g azeite
- 40 g vinagre
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2349.4 kJ / 561.5 kcal
- 蛋白質
- 27.4 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 31.9 g
- 飽和脂肪
- 6.6 g
- 纖維
- 9.6 g
- 鈉
- 2015.3 mg
替代食譜
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Conchas com salmão e vinagreta de citrinos e funcho
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Sanduíches Keto com queijo-creme, presunto e tomate
無評分
Quinoa com curcuma e frango com molho de pimentos e tomate
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Tarte de legumes com farinha de grão vegan
1小時 5 分
Orzo de camarão
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