難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g queijo parmesão cortado em pedaços
- 190 g farinha tipo 65
- 50 g azeite
- 100 g água
- 2 ovos
- ½ c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 1 - 2 pitadas de pimenta preta
- 1 - 2 pitadas de sal
- 100 g queijo quark magro (ver dica)
- 250 g mistura de legumes crús (ex.: folhas de rúcula, tomate-cereja...)
- 30 g fiambre de peru fatiado
- 50 g queijo mozarela em bolas pequenas
- 20 g azeitonas pretas s/ caroço, cortadas em rodelas (2-3 mm)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 970 kJ / 231 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 13 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 纖維
- 1.4 g
- 鈉
- 243 mg
替代食譜
Spanakopitas de carne e espinafres
1h 5min
Massa com chouriço e feta
35min
Quiche de pimentos, espinafres e queijos
1小時 15 分
Tarte grega
40min
Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres
1h 10min
Cheesecake de chocolate e avelã
1h 10min
Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate
2h
Pizas de batata-doce e legumes assados
無評分
Torta de espinafres
1h
Piza de espargos e ervilhas com ovo estrelado
40min
Quiches de legumes sem massa
50min
Quiche de tomate, queijo e manjericão
1h