Galettes de légumes et poulet
TM6 TM5 TM31

Galettes de légumes et poulet
2.5 (20 評分 )
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食材

  • 500 g d'eau
  • 1 carotte, en très petits dés
  • 100 g de grains de maïs doux en conserve, égoutté
  • 100 g de petits pois frais
  • 160 g de poulet, en morceaux
  • 4 brins de persil frais, équeuté
  • 30 g de beurre, en morceaux
  • 45 g de farine de blé
  • 3 pincées de sel
  • 3 pincées de poivre moulu
  • 150 g de lait
  • 40 g de gruyère, râpé
  • 3 c. à soupe de ketchup
  • 2 jaunes d'œufs
  • 1 œuf
  • 100 g de chapelure
  • 50 g d'huile neutre, de cuisson
營養價值
每 1 pièce
卡路里
776.6 kJ / 185.6 kcal
蛋白質
7.2 g
碳水化合物
14.2 g
脂肪
11.3 g
飽和脂肪
3.5 g
纖維
1.3 g
鈉
190.7 mg

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