難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g de farine de blé, et un peu pour fariner
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 3 œufs
- 100 g d'oignon, coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 40 g d'huile d'olive
- 1 courgette, coupée en dés (2 mm env.)
- 1 poivron rouge, coupé en dés (2 mm env.)
- 2 tomates, coupées en morceaux
- 7 pincées de sel
- 7 pincées de poivre fraîchement moulu
- 190 g de fromage de chèvre en bûche, coupé en morceaux
- 8 gouttes de sauce au piment, type Tabasco®
- 70 g de crème liquide 30-40% m.g.
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2971 kJ / 712 kcal
- 蛋白質
- 25.5 g
- 碳水化合物
- 58.3 g
- 脂肪
- 40.3 g
- 飽和脂肪
- 15.3 g
- 纖維
- 5.5 g
- 鈉
- 1285.3 mg
替代食譜
Wraps veggies
1h
Boulettes de lieu, coco et légumes verts
55min
Tomates farcies au chèvre et au poulet
1h
Steaks de poulet au paprika, coleslaw maison
25min
Frittata de courgettes et ricotta
40min
Tartare de carottes, pommes et noisettes. Crêpe aux épinards à la sauce tomate
1h 30 min
Buns aux légumes et fromage
3h 45min
Wraps au jambon et au fromage
1h 30 min
Boulettes d'aubergine et boulgour, sauce yaourt aux herbes
1h 35min
Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta
55min
Poulet grillé, boulgour et sauce yaourt aux champignons
55min
Flammekueche aux graines de lin avec saumon, champignons et salade de roquette
40min