![Bolas de hongos shiitake con aderezo de miso y tahini Bolas de hongos shiitake con aderezo de miso y tahini](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/084d18e4-8daa-4397-b823-45047fe798be/Derivates/1743171d-bf68-4a50-b59a-06bb71c2f774.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Aderezo de miso tahini
- 15 g de jengibre, en rebanadas (2 mm)
- 5 g de hojas de cilantro, frescas
- 30 g de vinagre de arroz
- 30 g de salsa de soya
- 10 g de tahini
- 10 g de pasta miso
- 5 g de aceite de ajonjolí
Bolas de setas Shiitake
- 150 g de mijo en grano
- 120 g de poro, sólo la parte blanca, en trozos
- 140 g de zanahoria, pelada, en trozos
- 50 g de apio, en trozos
- 50 g de hongo shiitake seco, en trozos
- 30 g de aceite de oliva
- 200 g de seitán, marinado, escurrido, en trozos
- 140 g de garbanzo blanco cocido, escurrido
- 70 - 80 g de harina de trigo integral (ver tip)
- 3 cditas de salsa de soya
- 1200 g de agua
- 1 cdita de sal
- 2 - 3 cdas de aceite de oliva, para freír
- 200 g de zanahoria, pelada, en rodajas largas
- 1 cda de semillas de ajonjolí
- 40 g de hojas de espinaca fresca
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 2348 kJ / 561 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 65 g
- 脂肪
- 24 g
- 飽和脂肪
- 3.3 g
- 纖維
- 11.8 g
- 鈉
- 1490 mg
替代食譜
Sopa de brócoli
15min
Bowl con falafel de lentejas y granada
2小時 35 分
Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)
40min
Sopa miso con verduras
30min
Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa
25min
Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli
13h 10min
Rollos veganos de verano
35min
Pesto de jitomate
10min
Pan naan con coliflor especiada, crema queso feta y tahini de matcha
1h 20min
Cheesecake vegano de cereza
5小時
Tabule de quinoa
10min
Babaganush
2h