
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salsa tahini
- 2 dientes de ajo
- 3 ramas de perejil fresco sólo las hojas
- 150 g de tahini
- 130 g de agua
- 1 cda de jugo de limón amarillo
- ¾ - 1 cdita de sal
- ½ - ¾ cdita de comino en polvo
Pan r’gaif
- 180 g de agua
-
20
g de levadura prensada fresca
或 1 cucharadita colmada de levadura seca instantánea (10 g) - 260 g de harina de trigo
- ½ cdita de sal
- harina de trigo plus extra for dusting
- aceite vegetal for greasing
Falafel
- 4 cebollas cambray cortadas en trozos
- 4 dientes de ajo
- 5 g de perejil fresco
- 4 ramas de menta fresca sólo las hojas
- ½ chile rojo, fresco cortado a la mitad y desvenado
- 1 cdita de polvo para hornear
- 720 g de garbanzo blanco, enlatado
- 1 cdita de sal
- 1 cdita de comino en polvo
- 1 cdita de semillas de cilantro molidas
Terminando el pan r’gaif y el falafel
- harina de trigo y un poco más para espolvorear
- 400 g de harina de trigo
- aceite vegetal para freír
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1282 kcal / 53679 kJ
- 蛋白質
- 42 g
- 脂肪
- 42 g
- 碳水化合物
- 177 g
- 纖維
- 18 g
替代食譜
Falafel
1小時 30 分
Keppe de quinoa
1小時
Falafel
55 分
Falafel con salsa tahini en pan plano r'gaif
1小時 10 分
Falafel de chícharo
30 分
Falafel
1小時
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
30 分
Tostadas de arroz con aguacate y garbanzo
10 分
Fattoush
30 分
Mayonesa (vegana)
10 分
Falafel de garbanzos
13小時
Arroz para sushi
40 分