難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- ½ Bund krause Petersilie, abgezupft
- 1 Knoblauchzehe
- 500 g Zucchini
- 2 Prisen Salz und etwas mehr zum Würzen
- 500 g Wasser
- 40 g Walnusshälften
- 150 g körniger Frischkäse
- 100 g Feta, light, in Stücken
- 1 EL Zitronensaft
- 2 Prisen Pfeffer
- 2 Prisen Muskat
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1462 kJ / 350 kcal
- 蛋白質
- 27 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 20 g
- 纖維
- 4.3 g
替代食譜
Omelette-Wrap mit Champignons und Spinat
40min
Erbsen-Frittata
35min
Zucchini-Rosenkohl-Pashtida
1h
Frittata mit Ziegenfrischkäse und karamellisierten roten Zwiebeln
40min
Gemüse-Feta-Pfännchen
25min
Gefüllte Paprika mit Spinat und Ei
40min
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40min
Feta-Spinat mit Spiegelei
35min
Paprika mit Omelette-Käse-Füllung
1h
Low Carb Zucchini-Pizza
1h 10min
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
1h 30min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45min