搜尋
Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse
TM6 TM5

Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse
4.2 (258 評分 )
免費註冊

食材

  • 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
  • 1 - 2 Knoblauchzehen
  • 200 g Garnelen, roh, geschält, TK, aufgetaut
  • 15 g Öl
  • 1 ½ TL Salz
  • ¼ TL Cayenne-Pfeffer
  • 250 g Blumenkohlröschen
  • 500 g Wasser
  • 2 Eier
  • 2 TL Milch
  • 120 g gelbe Paprika, in Würfeln (2 cm)
  • 150 g Zucchini, halbiert, in Scheiben (1 cm)
  • 150 g Chinakohl, in feinen Streifen
  • 4 TL Sojasauce
  • Koriander zum Bestreuen
  • 40 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen, grob gehackt, zum Bestreuen
營養價值
每 1 Portion
卡路里
1687 kJ / 403 kcal
蛋白質
31 g
碳水化合物
22 g
脂肪
24 g
飽和脂肪
4 g
纖維
6.7 g
鈉
3065 mg

喜歡您看到的嗎？這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您！

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜

Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen

Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen

(850)

1h 30min

Grünes Garnelen-Curry mit Blumenkohl-Reis

Grünes Garnelen-Curry mit Blumenkohl-Reis

(27)

50min

Zoodle-Suppe

Zoodle-Suppe

(92)

40min

Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado

Blumenkohl-Stampf mit Hähnchen und Avocado

(426)

35min

Kabeljau mit Senfsauce, Petersilienwurzelcreme und Brokkoli

Kabeljau mit Senfsauce, Petersilienwurzelcreme und Brokkoli

(77)

1h

Lachs-Gemüse-Bowl mit Eiern und Erbsen-Püree

Lachs-Gemüse-Bowl mit Eiern und Erbsen-Püree

(76)

50min

Rote-Bete-Rösti mit Forelle und Dip

Rote-Bete-Rösti mit Forelle und Dip

(103)

30min

Wildreis-Garnelen-Bowl mit Ananas

Wildreis-Garnelen-Bowl mit Ananas

(86)

40min

Kabeljau mit Minze und Linsenstampf

Kabeljau mit Minze und Linsenstampf

(82)

45min

Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry

Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry

(1.9K)

45min

Edamame-Garnelen-Salat

Edamame-Garnelen-Salat

(79)

40min

Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse

Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse

(224)

40min