難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 gousse d'ail, épluchée
- 3 avocats
- 3 c. à soupe de jus de citron vert
- 1 pincée de cumin en poudre
- 1 pincée de piment d'Espelette
- du sel
- du poivre moulu
- 2 œufs, froids
- 2 tranches de pain de campagne
- 1 poignée de roquette
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 1 c. à soupe de mélange de graines
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 3379.2 kJ / 807.7 kcal
- 蛋白質
- 19.1 g
- 碳水化合物
- 47.7 g
- 脂肪
- 66 g
- 飽和脂肪
- 10.3 g
- 纖維
- 23.8 g
- 鈉
- 268.3 mg
替代食譜
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