裝置與配件
Omelette jambon-épinards
準備 15 分
總時間 35 分
2 portions
食材
-
1 gousse d'ail
-
25 g d'huile d'olive et 1 filet pour la poêle
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80 g d'épinards frais
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½ c. à café de sel et 3 pincées
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4 œufs
-
30 g de lait
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3 pincées de poivre blanc moulu
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30 g d'emmental coupé en tranches (2 mm)
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30 g de jambon de Parme coupé en fines tranches
-
salade verte pour le service
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
0.7 mg
蛋白質
20.5 g
卡路里
1449.5 kJ /
346.5 kcal
脂肪
27.5 g
纖維
1 g
飽和脂肪
8 g
碳水化合物
4 g
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