Sopa de espargos com hambúrgueres de frango e legumes a vapor

Sopa de espargos com hambúrgueres de frango e legumes a vapor

4.1 9 評分

準備 20 分

總時間 55 分

4 doses

食材

batata cortada em cubos (1-2 cm aprox.)
325 g
cebola
50 g
peito de frango cortado em pedaços (2-3 cm aprox.)
500 g
colorau
½ c. chá de
sal
1 c. chá de
alho em pó
1 pitada de
chalota
1
espargos cortados em pedaços
500 g
água
600 g
caldo de galinha caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de galinha
pimenta
1 pitada de
cenoura cortada em palitos
150 g
espinafres descongelados
150 g
azeite mais 2 c. de sopa p/ fritar
30 g
aneto só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
3 pés de

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 1022.5 mg

蛋白質 32.5 g

卡路里 1710 kJ / 408.8 kcal

脂肪 6.8 g

纖維 7 g

飽和脂肪 19.5 g

碳水化合物 27.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Momentos de partilha 10 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Piza de frango low carb

1小時

Lombinho de porco com bacon e manteiga fumada

1小時 45 分

Carne de porco assada com legumes e Minestrone

1小時

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

40 分

Pernil de porco com cebolinhas, cogumelos e esmagada de ervilhas e espargos

12小時

Menu pais e filhos: Koftas de vitela, batata e curgete com limão

55 分

Camarão com molho de abacaxi e arroz basmati

1小時 20 分

Salada de quinoa e feijão-verde

30 分

Salmão com tomate e molho amarelo

1小時

Azevias no forno com puré de aipo

1小時

Piza com base de beringela e curgete low carb

1小時 15 分

Bruschetta de espargos e ovos quentes

40 分