難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 8 dattes dénoyautées
- 1 orange, en morceaux
- 1 banane, en morceaux
- 130 g de carottes, en morceaux
- 70 g de jus de carotte, frais
- 50 g de glaçons
- 12 cerneaux de noix
- 20 g de sirop d'érable
- ¾ c. à café de cannelle en poudre
- 40 g de flocons d'avoine
- 2 c. à café de noix de coco, séchée, râpée, non sucrée
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2561 kJ / 612 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 76 g
- 脂肪
- 26 g
- 纖維
- 12.7 g
替代食譜
Risotto aux épinards et asperges
40min
Pesto au basilic
10min
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10min
Pain de viande "pieds d'Halloween"
1h 30 min
Salade de riz noir, fraise et feta
1h
Smoothie bowl jaune
無評分
Smoothie bowl tropical aux framboises et aux graines de chanvre
15 min
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10min
Manakeesh, flatbread épicé libanais
3h 20min
Poulet farci aux cranberries et au camembert
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Smoothie bowl à la grenade et aux graines de chia
20min
Menu avec soupe aux pois et au gingembre, saumon citronné, brocoli et pommes de terre
45min