難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g wody
- 1 czubata łyżeczka soli
- 70 g oliwy z oliwek
- 350 g ryżu długoziarnistego
- 300 g cebuli przekrojonej na pół
- 300 g cukinii pokrojonej na kawałki
- 150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 150 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 3 gruszki
- 6 kostek gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao
- 400 g przecieru pomidorowego, typu passata
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka ziół prowansalskich, suszonych
- 3 jajka ugotowane na twardo (patrz wskazówka)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 470 kcal / 1969 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 17 g
- 碳水化合物
- 72 g
- 纖維
- 6.7 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 鈉
- 679 mg
替代食譜
Tagliatelle ze szparagami i pesto bazyliowym; Tiramisu truskawkowe w szklankach
1小時 25 分
Sałatka makaronowa z rukolą i groszkiem; Muffiny owocowe
1小時
Wiosenne curry warzywne z cytrynowym ryżem
40 分
Sałatka ryżowa z warzywami na parze, orientalnym dressingiem i jogurtowym dipem; Ciasteczka
50 分
Klopsiki jagnięce, kuskus i pikantny sos pomidorowy; Mus czekoladowo-daktylowy
1小時 20 分
Szybki ryż à la paella, sałatka pipirrana; Mus z białej czekolady i sos owocowy
1小時
Ryba z fasolką szparagową, salsą verde i szafranowym pilawem; Mus cytrynowo-bazyliowy
55 分
Bruschetta z duszonymi pomidorami; Jajka na miękko
15 分
Shakshuka z czerwoną soczewicą i fetą; Sałatka z kaszą bulgur, suszonymi pomidorami, szpinakiem i fetą
35 分
Pampuchy z sosem z owoców jagodowych
1小時 10 分
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 分
Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45 分