
兼容版本
Filety z pstrąga (sous-vide, z osłoną noża miksującego), pieczone warzywa i purée fasolowe
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Filety z pstrąga i pieczone warzywa
- 2 filety z pstrąga, ze skórą (ok. 300 g każdy, patrz wskazówka)
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia warzyw
- ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia warzyw
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia warzyw
- 2 gałązki tymianku, świeżego
-
30
g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
或 1 płaska łyżeczka witaminy C, w proszku (patrz wskazówka) - 1500 - 1600 g wody do całkowitego przykrycia worków (patrz wskazówka)
- 150 g czerwonego buraka
-
150
g korzenia pietruszki
或 150 g pasternaku - 150 g cukinii
Purée fasolowe i aromatyzowana oliwa
- 80 g oliwy z oliwek
- 30 g pora pokrojonego w 2-3 mm plastry
- 1 ząbek czosnku
- 1 gałązka rozmarynu, świeżego tylko liście
- 1 filet z anchois, w oleju odsączony
- 400 g białej fasoli, z puszki wraz z zalewą
- 50 g wody
-
½
łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 ½ kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszonej - ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 810 kcal / 3391.5 kJ
- 蛋白質
- 44.5 g
- 脂肪
- 52.5 g
- 碳水化合物
- 35.5 g
- 纖維
- 14.4 g
- 飽和脂肪
- 7.5 g
- 鈉
- 2039 mg
替代食譜
Sałatka z ośmiornicą (sous-vide, z osłoną noża miksującego)
8小時
Filet z białej ryby (sous-vide) z pieczonymi warzywami (z osłoną noża miksującego)
1小時 30 分
Kanapki z tatarem z łososia i kremem z awokado
20 分
Pierś z indyka z sosem żurawinowym
13小時 20 分
Flany ze strączków zielonego groszku z miętowym jogurtem
1小時 40 分
Sałatka z kaczką (sous-vide, z osłoną noża miksującego) i sosem borówkowym
1小時 35 分
Pełnoziarniste bułeczki bao z pikantnymi krewetkami i świeżymi warzywami
1小時 50 分
Dorsz (sous-vide, z osłoną noża miksującego), risotto z burakiem i trawą cytrynową
2小時 10 分
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45 分
Małże z pikantnym sosem
1小時
Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy
1小時 5 分
Cielęcina (sous-vide, z osłoną noża miksującego) z chipsami z jabłek i ziemniaków
5小時 10 分