難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g di farina di teff
- 500 g di acqua
- 2 pizzichi di sale
- olio di semi di girasole (非必選)
- 營養價值
- 每 8 pezzi
- 卡路里
- 3840.9 kJ / 918 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 183 g
- 脂肪
- 6 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 20 g
- 鈉
- 325 mg
替代食譜
Misir wat (Stufato di lenticchie)
35min
Porridge alla frutta e cannella
15min
Biryani di verdure
50min
Joulukinkku e Porkkanalaatikko (Prosciutto finlandese e sformato carote)
2h
Curry di lenticchie
50min
Curry vegetariano
35min
Zuppa Thai piccante di pesce
40min
Bhaji alle cipolle
35min
Dahl di lenticchie, spinaci e latte di cocco
40min
Cavolfiore tikka masala
30min
Pavlova ai frutti di bosco
5h 30min
Zuppa di miso con soba
55min