難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de queso cheddar en trozos
- 130 g de galletas saladas
- 250 g de agua
- 300 g de ramilletes de brócoli pequeños
- 1 pellizco de sal
- 1 - 2 cucharadita de mantequilla para engrasar
- 4 huevos
- 1 pellizco de pimienta molida
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 153 kcal / 641 kJ
- 蛋白質
- 7.3 g
- 脂肪
- 10.3 g
- 碳水化合物
- 8.3 g
- 纖維
- 0.3 g
- 飽和脂肪
- 4.5 g
- 鈉
- 226.2 mg
替代食譜
Milhojas de verduras
1小時 30 分
Scones de calabacín y orejones
30 分
Dip horneado de espinacas y queso de cabra para dos
40 分
Tortitas de patata, zanahoria y queso con dip de aguacate
30 分
Fajitas cremosas de pavo con champiñones
25 分
Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma
1小時 45 分
Frittata de calabacín con ricota
40 分
Fritos de pollo, zanahoria y calabacín
35 分
Pizza integral de batatas
3小時 15 分
Pizza con crema de calabaza, queso ahumado y beicon curado
3小時 50 分
Bocados de coliflor y queso
45 分
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 分