難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g Pinienkerne
- 1 Bund Möhrengrün, unbehandelt, nur das zarte Grün (60-90 g)
- 60 g Parmesan, in Stücken, und etwas mehr, gehobelt, zum Bestreuen
- 1 Knoblauchzehe
- 80 g Olivenöl
- ¾ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ¼ TL Pfeffer
- 800 g Möhren
- 700 g Wasser
- 250 g Cherry-Tomaten
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1873 kJ / 447 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 36 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 鈉
- 644 mg
替代食譜
Lauwarmer Rotkohl-Quinoa-Salat
30min
Winterpilaw mit Steckrüben und Blumenkohl
1h
Quinoa-Tomaten-Dip mit Avocado
40min
Gedünstetes Gemüse mit Erdnuss-Sauce
30min
Staudensellerie-Parmesan-Salat
40min
Rote-Bete-Carpaccio
20 min
Mediterraner Spargel mit Sellerie-Hummus und Oliven-Petersilien-Gremolata
1h 15 min
Spargel-Tomaten-Ragout mit Burrata und Kräutergremolata
30min
Kürbis-Omelette mit Kefir-Kräuter-Sauce und Granatapfel
40min
Porree-Gomasio
40min
Überbackener Fenchel
1h
Möhrengrün-Pesto
10 min