Grüne Bohnen-Hummus

Grüne Bohnen-Hummus

3.7 16 評分

準備 15 分

總時間 45 分

4 Portionen

食材

Wasser
545 g
Salz
1 ½ TL
grüne Bohnen, frisch geputzt (siehe Tipp)
200 g
Schalotte halbiert
1
frische Chilischote entkernt, in Stücken, und etwas mehr zum Garnieren
1
Salbeiblatt und etwas mehr zum Garnieren
1
Olivenöl
50 g
Kichererbsen, aus der Dose abgetropft, und etwas mehr zum Garnieren
100 g
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 gestr. TL
Zitronensaft
15 g

營養價值每 1 Portion

卡路里 167 kcal / 699 kJ

蛋白質 3 g

脂肪 13 g

碳水化合物 7 g

纖維 2.3 g

飽和脂肪 2 g

鈉 159 mg

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