難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 140 g de nueces de macadamia
- 5 huevos L (63-73 g)
- 80 g de aceite de coco
- ½ cucharadita de sal
- 1 cucharadita de bicarbonato
- 1 cucharadita de piel de limón rallada
- 1 cucharada de zumo de limón
- 150 g de espinacas troceadas congeladas (descongeladas y muy bien escurridas)
- 100 g de queso feta desmenuzado
- 3 cucharaditas de queso parmesano rallado
- agua para rellenar
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 1377 kJ / 329 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 31 g
- 飽和脂肪
- 15 g
- 纖維
- 2 g
- 鈉
- 479 mg
替代食譜
Brownies de espinaca y queso feta
1h 15min
Tarta salada de calabaza y espinacas
1h 20 min
Soufflé de espinacas y dos quesos
35min
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30min
Pascualina
1h 45min
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30min
Quiche de espinacas y requesón (sin gluten)
1h 20 min
Quiche de calabacín con jamón york
1h
Quiche integral de espinacas y jamón
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Pastel de zanahoria y brócoli
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Tarta integral de cebollas
1h 10min
Quiche de berenjena ( sin azúcar, sin gluten, sin huevo, sin lactosa)
1h 5min