難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 140 g de nueces de macadamia
- 5 huevos L (63-73 g)
- 80 g de aceite de coco
- ½ cucharadita de sal
- 1 cucharadita de bicarbonato
- 1 cucharadita de piel de limón rallada
- 1 cucharada de zumo de limón
- 150 g de espinacas troceadas congeladas (descongeladas y muy bien escurridas)
- 100 g de queso feta desmenuzado
- 3 cucharaditas de queso parmesano rallado
- agua para rellenar
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 329 kcal / 1377 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 31 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 纖維
- 2 g
- 飽和脂肪
- 15 g
- 鈉
- 479 mg
替代食譜
Tarta salada de calabaza y espinacas
1小時 20 分
Buñuelos de acelga
45 分
Quiche de berenjena ( sin azúcar, sin gluten, sin huevo, sin lactosa)
1小時 5 分
Pastel de zanahoria y brócoli
1小時 10 分
Pudin de brócoli
1小時
Tarta integral de cebollas
1小時 10 分
Muffins de calabaza con feta y de espinacas con provolone
1小時
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30 分
Malfatti de espinacas con setas
40 分
Quiche integral de espinacas y jamón
2小時
Buñuelos de kale y gorgonzola
20 分
Muffins de huevo con espinacas y tomates
30 分