難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de tofu firme
- 910 g de agua
- 70 g de harina de trigo
- 1 ½ cdita de sal
- 220 g de arroz para sushi
- 1 diente de ajo, pelado
- 15 g de jengibre, pelado y en rebanadas (2 mm)
- 85 g de manzana, en trozos
- 150 g de zanahoria, en rebanadas (0,5 cm)
- 100 g de cebolla blanca, en octavos
- 30 g de aceite vegetal
- 3 cditas de curry en polvo
- 1 cdita de garam masala
- 50 g de catsup
- 2 cda de salsa de soya
- 20 g de salsa de soya obscura, sin gluten (非必選)
- 2 cdas de azúcar morena
- aceite vegetal, para freír
-
200
g de panko
或 200 g de pan molido - hojas de cilantro, frescas, para decorar
- semillas de ajonjolí, para decorar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 3394.3 kJ / 811.3 kcal
- 蛋白質
- 34 g
- 碳水化合物
- 117.7 g
- 脂肪
- 22.9 g
- 飽和脂肪
- 2.4 g
- 纖維
- 0.3 g
- 鈉
- 992.8 mg
替代食譜
Bowl con falafel de lentejas y granada
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Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)
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Bases: bechamel vegana, lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
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Moussaka Vegana
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Samosas vegetarianas de boloñesa de lentejas y berenjena
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Pan naan con coliflor especiada, crema queso feta y tahini de matcha
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Bolas de hongos shiitake con aderezo de miso y tahini
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Tabule de quinoa
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Ensalada de quinoa con tofu
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