難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de tofu firme
- 910 g de agua
- 70 g de harina de trigo
- 1 ½ cdita de sal
- 220 g de arroz para sushi
- 1 diente de ajo pelado
- 15 g de jengibre pelado y en rebanadas (2 mm)
- 85 g de manzana en trozos
- 150 g de zanahoria en rebanadas (0,5 cm)
- 100 g de cebolla blanca en octavos
- 30 g de aceite vegetal
- 3 cditas de curry en polvo
- 1 cdita de garam masala
- 50 g de catsup
- 2 cda de salsa de soya
- 20 g de salsa de soya obscura, sin gluten (非必選)
- 2 cdas de azúcar morena
- aceite vegetal para freír
-
200
g de panko
或 200 g de pan molido - hojas de cilantro, frescas para decorar
- semillas de ajonjolí para decorar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 811.3 kcal / 3394.3 kJ
- 蛋白質
- 34 g
- 脂肪
- 22.9 g
- 碳水化合物
- 117.7 g
- 纖維
- 0.3 g
- 飽和脂肪
- 2.4 g
- 鈉
- 992.8 mg
替代食譜
Berenjena vegana al curry de Massaman
50 分
Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)
40 分
Bowl de arroz negro con verduras asadas
1小時
Bases: bechamel vegana, lentejas rojas, espinacas salteadas y champiñones
2小時 20 分
Curry verde thai vegetariano
35 分
Arroz vegetariano TM6
40 分
Gnocchis de betabel
1小時 40 分
Dip de queso vegano
40 分
Guisado de lentejas etíope (Misir wat)
35 分
Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli
13小時 10 分
Falafel de coliflor y lentejas rojas
2小時 30 分
Tabule de quinoa
10 分