難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g de agua
- 1 ½ cdita de sal fina
-
200
g arroz de grano largo
或 200 g arroz, tipo basmati - 200 g de camote, en trozos (2-3 cm)
- 100 g de floretes de brócoli
- 2 dientes de ajo, pelados
- 10 g de jengibre, en rodajas finas
- 40 g de echalot, en mitades
- 20 g de aceite vegetal, (p. ej. maíz, girasol, coco)
- 200 g de berenjena, en cubos (2 cm)
- 400 g de leche de coco
- 2 - 3 cditas de pasta de curry tailandesa, (ver tip)
- ½ cubo de caldo de verdura (para 0,5L), desmenuzado
- 100 g de garbanzo blanco cocido, lavados y escurridos
- 1 cdita de azúcar morena
- 20 g de jugo de limón recién exprimido y 1 limón en gajos para servir
- 80 g de chícharos congelados
- 80 g de elote desgranado, escurrido
- hojas de cilantro para servir
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1111 kJ / 265 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 45 g
- 脂肪
- 5 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 5 g
- 鈉
- 810 mg
替代食譜
Dahl de lentejas (curry con lentejas)
35min
Tabule de quinoa
10 分
Misoshiru (sopa miso)
15 分
Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli
13h 10min
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
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Bowl de garbanzos con salsa de cacahuate (vegano)
40min
Tabule TM6
1h 30min
Ensalada de quinoa con tofu
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Estofado Africano occidental de maní
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Curry verde thai vegetariano y arroz al horno con lemon grass TM6
1小時 20 分
Curry de lentejas con coliflor rostizada en cocción lenta TM6
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Coliflor tikka masala
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