裝置與配件
Guisado de peixe e marisco
準備 20 分
總時間 55 分
6 doses
食材
-
cebola cortada em pedaços120 g
-
cenoura cortada em pedaços100 g
-
dentes de alho2
-
malagueta vermelha s/ sementes, cortada em pedaços1
-
salsa só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer3 pés de
-
azeite50 g
-
vinho branco100 g
-
sementes de funcho (非必選)1 c. chá de
-
polvo descongelado cortado em pedaços (2 cm)200 g
-
tomate em pedaços400 g
-
água200 g
-
batata cortada em pedaços (3 cm aprox.)300 g
-
folha de louro1
-
sumo de limão (½ unid. aprox.)20 g
-
açúcar amarelo10 g
-
canela em pó¼ c. chá de
-
paprika picante½ c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
pimenta preta2 - 3 pitadas de
-
300 g filete de bacalhau s/ pele, descongeladofilete de bacalhau fresco s/ pele300 g
-
amêijoa fresca e limpa100 g
-
miolo de camarão150 - 200 g
-
raspa de limão1 c. chá de
難易度
簡單
營養價值 每 1 dose
鈉
657 mg
蛋白質
23 g
卡路里
1057 kJ /
253 kcal
脂肪
10 g
纖維
2.6 g
飽和脂肪
1.5 g
碳水化合物
14 g
更多相關食譜
Fácil ou Criativo
60 食譜
葡萄牙
葡萄牙
您可能也會喜歡...
Wraps de vitela com tomate e molho de ervas
45 分
Costeletas de borrego e puré de ervilhas e espinafres
1小時
Queques de piza com pepperoni
45 分
Risoto de especiarias com frango
1小時 20 分
Salada com mini-hambúrgueres de atum
20 分
Rebuçados de ricota com molho de tomate e ervilhas
40 分
Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia
5 分
Risoto de mexilhão com grelos
40 分
Noodles com frango e molho satay
45 分
Empadão de borrego
1小時 30 分
Hambúrgueres de frango com zoodles
45 分
Ensopado de polvo à algarvia
1小時 10 分