難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g wody
- 400 g ziemniaków, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 1 łyżeczka soli
- 2 filety z łososia, świeże, bez skóry (150 g każdy)
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- ½ cytryny, pokrojonej w 3 mm plastry
- 250 - 300 g różyczek brokułu, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
- 4 gałązki koperku, świeżego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 50 g serka kremowego, śmietankowego
- 15 g mąki pszennej
- 1 łyżeczka czosnku, granulowanego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2519.5 kJ / 602 kcal
- 蛋白質
- 40.5 g
- 碳水化合物
- 53.5 g
- 脂肪
- 27 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 纖維
- 7.6 g
- 鈉
- 954.5 mg
替代食譜
Łosoś z warzywami; Sos holenderski
40min
Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami
45 分
Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem
45 分
Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów
40min
Ryba na parze z zielonym purée
50 分
Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem
50 分
Dorsz na parze z ryżem i szpinakiem w sosie cytrynowym
30min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40min
Łosoś z ryżem basmati i sosem koperkowym
55 分
Łosoś na kremowym szpinaku
50 分
Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
50 分
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30min