難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 ząbki czosnku
- 300 g przecieru pomidorowego typu passata
- 25 g koncentratu pomidorowego
- 30 g brązowego cukru
- 20 g sosu sojowego
- 20 g octu balsamicznego
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki chili, mielonego
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej (非必選)
- 500 g filetów z piersi kurczaka pokrojonych na 7-8 cm kawałki
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 216 kcal / 904.3 kJ
- 蛋白質
- 30 g
- 脂肪
- 3.7 g
- 碳水化合物
- 15.3 g
- 纖維
- 1.9 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 鈉
- 486 mg
替代食譜
Bułeczki bao z szarpanym indykiem
2小時 20 分
Kurczak po koreańsku
30 分
Sałatka z szarpanym kurczakiem, kaszą jęczmienną i burakami
1小時 20 分
Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem
1小時 25 分
Szarpana wieprzowina z tortillami Tex-Mex
1小時 20 分
Wenezuelski szarpany kurczak z bułeczkami arepas
40 分
Kurczak generała Tso
40 分
Szarpana wieprzowina
4小時 15 分
Harissa
45 分
Szybki gyros z sosem tzatziki
20 分
Kurczak w miodowym sosie teriyaki z warzywami i ryżem
45 分
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30 分