難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g Kohlrabi, in Stücken
- 200 g Möhren, in Stücken
- 100 g Knollensellerie, in Stücken
- ½ Bund Basilikum, abgezupft
- 200 g Zucchini, in Stücken
- 1 Apfel, in Stücken
- 60 g Öl (siehe Tipp)
- 50 g Sonnenblumenkerne (siehe Tipp)
- 20 g Essig (z. B. Apfelessig)
- 1 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 1 TL Senf
- 150 g Cherry-Tomaten, halbiert
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 604 kJ / 144 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 11 g
- 纖維
- 3.1 g
替代食譜
Champignon-Rucola-Salat
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Blumenkohl-Apfel-Salat
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Bohnen-Tomaten-Nudel-Salat
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Warmer mediterraner Gemüsesalat
30min
Ruck-zuck-Salat
10 分
Fitness-Salat
5 分
Chinakohl-Salat
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Pesto-Gemüse-Salat
20min
Eisbergsalat für Eilige
10 分
Brainpower-Nudelsalat
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Zucchini-Möhren-Rohkost mit Käse
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Fenchel-Apfel-Salat
10 分