難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g Möhren, in Stücken
- 220 g Bergkäse, in Stücken
- 120 g rote Paprika, in Stücken
- 120 g Zucchini, in Stücken
- 200 g körniger Frischkäse
- 200 g Thunfisch, aus der Dose, in Lake, abgetropft
- 4 Eier
- 20 g Mehl
- 140 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 120 g Champignons, in kleinen Würfeln (5 mm)
- 2 TL Salz
- 1 ½ TL Pfeffer
- 3 Prisen Muskat
- 1 Bund Petersilie, abgezupft
- 150 g Quark, 20% Fett
- 100 g Frischkäse
- ½ Bund Schnittlauch, in feinen Röllchen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2965 kJ / 709 kcal
- 蛋白質
- 49 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 48 g
- 飽和脂肪
- 25 g
- 纖維
- 3.6 g
- 鈉
- 2271 mg
替代食譜
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40min
Ofenpfannkuchen mit Kräuter-Quark-Creme
40min
Paprika mit Omelette-Käse-Füllung
1h
Kichererbsen-Taler mit Kräuterquark und Tomatensalat
30min
Low-Carb-Wolken
35min
Kartoffelpizza
1h 10min
Reibekuchen-Schneckchen
1h 30min
Brot-Lasagne
1h 45min
Kartoffel-Frikadellen mit Käsefüllung
1h 20 min
Salami-Pizza mit Käse-Ei-Boden
50min
Low-Carb-Pizzarolle
35min
Kräuter-Ricotta-Tarte (Low Carb)
1h 45min