難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g Vollkornnudeln (z. B. Spirelli)
- 600 g Wasser und mehr zum Kochen
- 2 Prisen Salz und mehr zum Kochen
- 100 g natives Olivenöl
- 50 g Parmesan, in Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- 50 g Zitronensaft
- 1 TL Dijon-Senf
- 2 Prisen Pfeffer
- 100 g Brokkoliröschen
- 100 g Blumenkohlröschen
- 100 g Möhren, in mundgerechten Stücken
- 1 rote Paprika
- 250 g Cherry-Tomaten
- 3 Frühlingszwiebeln
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1025 kJ / 245 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 脂肪
- 15 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Nudel-Gemüse-Salat
25min
Schneller Gemüsesalat
10 分
Bowl mit Mango-Reis, Avocado und karamellisierten Bananen
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Avocado-Nudelsalat mit Erdbeeren und Mozzarella
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Kartoffel-Gemüse-Salat
1h
Sattmacher-Salat mit Halloumi
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Pesto-Gemüse-Salat
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Pasta für Sportler
30min
Bohnen-Tomaten-Nudel-Salat
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Omelette mit Bauernsalat
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Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
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Veganer Nudelsalat
35min