難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g Vollkornnudeln (z. B. Spirelli)
- 600 g Wasser und mehr zum Kochen
- 2 Prisen Salz und mehr zum Kochen
- 100 g natives Olivenöl
- 50 g Parmesan in Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- 50 g Zitronensaft
- 1 TL Dijon-Senf
- 2 Prisen Pfeffer
- 100 g Brokkoliröschen
- 100 g Blumenkohlröschen
- 100 g Möhren in mundgerechten Stücken
- 1 rote Paprika
- 250 g Cherry-Tomaten
- 3 Frühlingszwiebeln
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 245 kcal / 1025 kJ
- 蛋白質
- 7 g
- 脂肪
- 15 g
- 碳水化合物
- 18 g
- 纖維
- 5 g
替代食譜
Nudel-Gemüse-Salat
25 分
Risoni-Gemüse-Topf mit Avocado
30 分
Nudel-Tofu-Bowl mit Spiegelei und Cashewsauce
35 分
Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
35 分
Eisbergsalat mit Croûtons und Joghurtdressing
30 分
Warmer mediterraner Gemüsesalat
30 分
Pasta für Sportler
30 分
Bohnen-Tomaten-Nudel-Salat
55 分
Schnelle Limetten-Rucola-Nudeln
25 分
Gnocchi-Endivien-Salat
30 分
Vegane Asia-Bowl
30 分
Schneller Gemüsesalat
10 分