難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g Süßkartoffeln, geviertelt, in dünnen Scheiben (3 mm)
- 1 Frühlingszwiebel, in Ringen (1 cm)
- 1 Dose Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft
- 40 g Cheddar, in Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- 4 Eier
- 100 g fettarme Milch
- ½ TL Salz
- ¼ TL Chiliflocken
- 1 Prise Muskat
- 500 g Wasser
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1825 kJ / 417 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 5.4 g
替代食譜
Bunte Gemüse-Pfannkuchen
45min
Zucchini-Halloumi-Omelette
35min
Käse-Brokkoli-Lasagne
50min
Parmesan-Tarte mit frischem Gemüse
1h 30min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40min
Bunte Mandel-Hackfleisch-Bällchen
50min
Eier-Zwiebel-Curry
45min
Gefüllte Paprika mit Spinat und Ei
40min
Kokos-Linsen-Pasta mit Mango
35min
Süßkartoffelpizza
1h 10min
Zucchininudeln mit Walnuss-Frischkäse-Pesto
30min
Eier-Gemüse-Muffins
30min