難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g Süßkartoffeln, geviertelt, in dünnen Scheiben (3 mm)
- 1 Frühlingszwiebel, in Ringen (1 cm)
- 1 Dose Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft
- 40 g Cheddar, in Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- 4 Eier
- 100 g fettarme Milch
- ½ TL Salz
- ¼ TL Chiliflocken
- 1 Prise Muskat
- 500 g Wasser
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1825 kJ / 417 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 18 g
- 纖維
- 5.4 g
替代食譜
Schüttelpizza
40min
Kichererbsen-Kürbis-Puffer mit Feta und Quarkdip
30min
Mandelpizza mit Babyspinat
40min
Zucchininudeln mit Walnuss-Frischkäse-Pesto
30min
Rote-Bete-Brokkoli-Quiche
40min
Kürbis-Omelette mit Kefir-Kräuter-Sauce und Granatapfel
40min
Süßkartoffel-Spargel-Pizza
1h 30min
Bunte Mandel-Hackfleisch-Bällchen
50min
Gefüllte Spinattortillas
1h
Gefüllte Paprika mit Spinat und Ei
40min
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40min
Paprika mit Omelette-Käse-Füllung
1h