Süßkartoffel-Mais-Tortilla

Süßkartoffel-Mais-Tortilla

2.8 61 評分

準備 15 分

總時間 45 分

2 Portionen

食材

Süßkartoffeln geviertelt, in dünnen Scheiben (3 mm)
180 g
Frühlingszwiebel in Ringen (1 cm)
1
Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft
1 Dose
Cheddar in Stücken
40 g
Knoblauchzehe
1
Eier
4
fettarme Milch
100 g
Salz
½ TL
Chiliflocken
¼ TL
Muskat
1 Prise
Wasser
500 g

難易度

中等

營養價值每 1 Portion

蛋白質 24 g

卡路里 1825 kJ / 417 kcal

脂肪 18 g

纖維 5.4 g

碳水化合物 40 g

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