難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g Gruyère Käse, in Stücken
- 50 g Oliven, grün, entsteint, abgetropft
- 30 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft, in groben Streifen
- 1000 g Wasser
- 1 ½ TL Salz
- 150 g Spiralnudeln
- 100 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
- 20 g Weißweinessig
- 25 g Rapsöl
- ¼ TL Pfeffer
- 1 Msp. Zucker
- 10 g Senf, mittelscharf
- ½ Bund Schnittlauch, in Röllchen
- 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
- 80 g Putenbrust-Aufschnitt, in Streifen (ca. 1 cm)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2106 kJ / 503 kcal
- 蛋白質
- 23 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 26 g
- 纖維
- 5.5 g
替代食譜
Bunter Tortellinisalat
35min
Gemüse-Reis-Auflauf
1h 20min
Bulgur-Kichererbsen-Salat
2h 45min
Quinoa-Pizza-Happen
1h 30min
Würziger Dinkelnudelsalat
40min
Nudelsalat mit dicken Bohnen, Speck und Aprikosen
1h 40min
Schupfnudeln mit Feigen-Walnuss-Sauce
30min
Bohnensalat mit Feta
1h
Käse-Salat
15 分
Reissalat mit Ei und Thunfisch
1h
Reis-Gemüse-Salat
45min
Tortellini-Salat
40min