難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Verduras
- 200 g de coles de Bruselas congeladas
- 100 g de alcachofas congeladas en cuartos
- 100 g de judías verdes congeladas
- 100 g de espárragos verdes congelados en trozos
- 100 g de guisantes congelados
- 100 g de champiñones en cuartos
- 4 huevos (envueltos en film transparente)
- 2 dientes de ajo
- 60 g de puerro en rodajas
- 60 g de cebolleta en trozos
- 60 g de zanahoria en trozos
- 30 g de apio en trozos
- 25 g de aceite de oliva
- 30 g de arroz de grano redondo (非必選)
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 800 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
Salsa de sidra
- 50 g de cebolleta
- 1 diente de ajo
- 20 g de aceite de oliva
- 200 g de sidra natural
- 100 g de agua
- ½ pastilla de caldo de verduras
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1289 kJ / 308 kcal
- 蛋白質
- 16.4 g
- 碳水化合物
- 18.1 g
- 脂肪
- 18.8 g
- 飽和脂肪
- 3.5 g
- 纖維
- 10 g
- 鈉
- 548.2 mg
替代食譜
Judías verdes rehogadas y sardinas en papillote
35min
Menú: Menestra de verduras a la sidra. Flan de coco
1h 40min
Endibias con jamón serrano y pisto
30min
Menestra de verduras
40min
Judías verdes con tomate
45min
Paella de verduras
40min
Menestra de verduras con aguja de cerdo
40min
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30min
Coliflor al vapor con gulas en vinagreta de pimientos
1h
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Menestra de verduras al estilo de Navarra
1h
Repollo con pimientos, champiñones y pipas
30min