難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Verduras
- 200 g de coles de Bruselas congeladas
- 100 g de alcachofas congeladas en cuartos
- 100 g de judías verdes congeladas
- 100 g de espárragos verdes congelados en trozos
- 100 g de guisantes congelados
- 100 g de champiñones en cuartos
- 4 huevos (envueltos en film transparente)
- 2 dientes de ajo
- 60 g de puerro en rodajas
- 60 g de cebolleta en trozos
- 60 g de zanahoria en trozos
- 30 g de apio en trozos
- 25 g de aceite de oliva
- 30 g de arroz de grano redondo (非必選)
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 800 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
Salsa de sidra
- 50 g de cebolleta
- 1 diente de ajo
- 20 g de aceite de oliva
- 200 g de sidra natural
- 100 g de agua
- ½ pastilla de caldo de verduras
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1289 kJ / 308 kcal
- 蛋白質
- 16.4 g
- 碳水化合物
- 18.1 g
- 脂肪
- 18.8 g
- 飽和脂肪
- 3.5 g
- 纖維
- 10 g
- 鈉
- 548.2 mg
替代食譜
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30min
Menestra de verduras
40min
Coliflor al vapor con gulas en vinagreta de pimientos
1h
Acelgas y ajetes con huevos
40min
Menestra de verduras al estilo asturiano (Cocción lenta)
2h 45min
Menestra de verduras con aguja de cerdo
40min
Ensalada de patata y coliflor
1h 30min
Bacalao con berza y garbanzos
50min
Asadillo de judías verdes
40min
Menestra de verduras al estilo de Navarra
1h
Borrajas y champiñones en conserva rehogados con beicon
20min
Acelgas con patatas y mejillones al vapor
50min