難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g de parmesan, en morceaux
- 400 g de chou-fleur, en fleurettes
- 2 œufs
- ½ c. à café de curcuma en poudre
- du sel
- du poivre moulu
- 200 g de sauce tomate
- 3 tranches fines de jambon blanc, en morceaux
- 2 - 3 champignons de Paris frais, en lamelles
- 200 g de tomates cerise, coupées en deux
- 1 c. à soupe d'herbes de Provence déshydratées
- quelques feuilles de basilic frais
- 100 g de roquette
- 營養價值
- 每 1 part
- 卡路里
- 871 kJ / 209 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 10 g
替代食譜
Galettes de quinoa aux légumes râpés
1h 5min
Taboulé de chou-fleur, filets de poulet vapeur
35min
Galettes aux légumes râpés et au son d'avoine
50min
Bowl de quinoa et champignons marinés
1h 20 min
Cookies aux pépites de chocolat sans lactose et sans œuf
20min
Millet au curry et poulet
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Pancakes à la farine de sarrasin
30min
Smoothie bowl à la mangue et au lait d'avoine
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Buddha bowl aux falafels
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15min
Crème de fruits de mer et tagliatelle de légumes
1h
Gâteau chocolat-courgette sans beurre
1h