Soupe épicée de lentilles corail et tomates, pommes de terre farcies

Name: Soupe épicée de lentilles corail et tomates, pommes de terre farcies
Prep time: 10 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 80 g de parmesan; 40 g de pignons de pin; 10 g de feuilles de basilic frais; 200 g d'oignons; 60 g de tomates séchées à l'huile; 180 g de champignons frais; 45 g d'huile d'olive; 600 g de pommes de terre farineuses, spécial purée; 2 - 2 ½ c. à café de bouillon de légumes en pâte; 80 g de crème liquide, 30% m.g. min.; 1 carotte; 120 g de branche de céleri; 3 gousses d'ail; 1 - 2 piments rouges frais; 400 g de tomates entières pelées au jus; 600 g d'eau; 120 g de lentilles corail; 1 c. à café de cumin en poudre; 1 c. à café de paprika; ½ c. à café de sel; ¼ c. à café de poivre noir moulu; feuilles de coriandre fraîche; piment séché en flocons

4.2 ( 24 評分 )

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難易度簡單

準備時間 10 分

總共時間 55 分

份量 4 portions

食材

80 g de parmesan coupé en morceaux (2 cm)
40 g de pignons de pin et un peu pour la finition
10 g de feuilles de basilic frais
200 g d'oignons coupés en deux
60 g de tomates séchées à l'huile égouttées
180 g de champignons frais coupés en deux
45 g d'huile d'olive
600 g de pommes de terre farineuses, spécial purée non épluchées, de taille moyenne (voir "Conseil(s)")
2 - 2 ½ c. à café de bouillon de légumes en pâte
或 1 ½ cube de bouillon de légumes émietté
80 g de crème liquide, 30% m.g. min.
1 carotte coupée en morceaux
120 g de branche de céleri coupée en morceaux
3 gousses d'ail
1 - 2 piments rouges frais épépinés et coupés grossièrement
400 g de tomates entières pelées au jus
600 g d'eau
120 g de lentilles corail
1 c. à café de cumin en poudre
1 c. à café de paprika
½ c. à café de sel et 2-3 pincées
¼ c. à café de poivre noir moulu et 2-3 pincées
feuilles de coriandre fraîche pour la finition
piment séché en flocons pour la finition
huile de piment pour la finition (非必選)

營養價值: 每 1 portion
卡路里: 661.9 kcal / 2769.3 kJ
蛋白質: 26.1 g
脂肪: 32.3 g
碳水化合物: 75 g
纖維: 13.5 g
飽和脂肪: 10.1 g
鈉: 948.4 mg