裝置與配件
Soupe épicée de lentilles corail et tomates, pommes de terre farcies
準備 10 分
總時間 55 分
4 portions
食材
-
80 g de parmesan coupé en morceaux (2 cm)
-
40 g de pignons de pin et un peu pour la finition
-
10 g de feuilles de basilic frais
-
200 g d'oignons coupés en deux
-
60 g de tomates séchées à l'huile égouttées
-
180 g de champignons frais coupés en deux
-
45 g d'huile d'olive
-
600 g de pommes de terre farineuses, spécial purée non épluchées, de taille moyenne (voir "Conseil(s)")
-
1 ½ cube de bouillon de légumes, émietté2 - 2 ½ c. à café de bouillon de légumes en pâte
-
80 g de crème liquide, 30% m.g. min.
-
1 carotte coupée en morceaux
-
120 g de branche de céleri coupée en morceaux
-
3 gousses d'ail
-
1 - 2 piments rouges frais épépinés et coupés grossièrement
-
400 g de tomates entières pelées au jus
-
600 g d'eau
-
120 g de lentilles corail
-
1 c. à café de cumin en poudre
-
1 c. à café de paprika
-
½ c. à café de sel et 2-3 pincées
-
¼ c. à café de poivre noir moulu et 2-3 pincées
-
feuilles de coriandre fraîche pour la finition
-
piment séché en flocons pour la finition
-
huile de piment (非必選) pour la finition
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
948.4 mg
蛋白質
26.1 g
卡路里
2769.3 kJ /
661.9 kcal
脂肪
32.3 g
纖維
13.5 g
飽和脂肪
10.1 g
碳水化合物
75 g
您可能也會喜歡...
Poêlée de légumes croquants, sauce asiatique
45 分
Chou-fleur rôti, crème de burrata et mousseline aux agrumes
1小時 15 分
Polenta aux crevettes de l'Etat de Géorgie
40 分
Chou frisé à l'italienne en cocotte
1小時 50 分
Soupe rapide au curry avec poulet, choux de Bruxelles et petits pains
45 分
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
40 分
Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe
45 分
Tarte salée au thon, aux œufs et aux câpres
1小時
Porc au caramel honh shao et poêlée de chou
1小時 45 分
Salade d'orge composée
40 分
Poivron farci à la viande, coulis de tomates
1小時 30 分
Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes
1小時