難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Molho de iogurte
- 1 c. sopa de folhas de hortelã
- 200 g iogurte grego
- 30 g sumo de limão (½-1 unid. aprox.)
- 1 c. chá de mostarda
Crepes
- 90 g manteiga
- 400 g leite
- 140 g farinha tipo 65
- 2 ovos
- 1 c. chá de sal
- Azeite q.b. p/ untar
Recheio
- 30 g azeite
- 2 dentes de alho
- 2 peitos de frango cortado em tiras finas (250 g aprox.)
- 2 c. chá de mostarda
- 150 g queijo feta
- 100 g espinafres baby
- 2 c. sopa de funcho
- 20 g sumo de laranja (½ unid. aprox.)
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 1486.9 kJ / 355.4 kcal
- 蛋白質
- 20.6 g
- 碳水化合物
- 20.4 g
- 脂肪
- 21.2 g
- 飽和脂肪
- 10.8 g
- 纖維
- 0.9 g
- 鈉
- 568 mg
替代食譜
Frango pizzaiola com massa fresca
30min
Peru de Natal com frutos secos
1h 30min
Hambúrguer de tamboril e salmão
20min
Cachorro com camarão e maionese de pickles e coentros
30min
Tarte rápida com gorgonzola, pera e nozes - TM6
35min
Salada quente de couves-de-bruxelas com manga, abacate e ovos escalfados
55min
Cuscuz de couve-flor
20min
Cuscuz mediterrânico
10min
Quiche de presunto e camembert
1h
Pita shoarma com molho de iogurte e hortelã
1h 40min
Cannelloni de frango com requeijão
1h 30min
Risoto cremoso de cogumelos e camarão
1h