
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Dressing
- 1 lemon
- 2 oz shallots cut into pieces
- 4 oz extra virgin olive oil
- 2 oz apple cider vinegar
- 1 tsp honey
- ½ tsp salt to taste
Poached Chicken and Sugar Snap Peas
- 40 oz water divided, plus extra to cover
- 16 oz sugar snap peas trimmed, thinly sliced lengthwise
- 4 oz red onions cut into wedges
- 28 oz boneless, skinless chicken breasts (approx. 4)
- 3 oz baby spinach
- 3 oz feta cheese crumbled
- 5 - 8 sprigs fresh mint leaves only, hand torn
- sliced almonds to garnish
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 317 kcal / 1326 kJ
- 蛋白質
- 29 g
- 脂肪
- 19 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 纖維
- 2 g
- 飽和脂肪
- 4 g
- 鈉
- 293 mg
替代食譜
Loaded Burrito Bowl with Pork Chops
1小時 10 分
Pork and Green Beans Sauté
45 分
Sirloin Steaks with Herb Butter, Rosemary Potatoes and Broccoli
45 分
Turkey, Asparagus and Goat Cheese Penne
35 分
Salad with Prosciutto, Arugula and Mozzarella
40 分
Mediterranean Chicken
35 分
Florentine Meatballs and Linguine
1小時 10 分
Creamy Broccoli Salad
10 分
Grilled Steaks with Red Pepper Sauce
25 分
Pork and Mushroom Wraps
30 分
Bacon and Ranch Chicken Salad
45 分
Curried Chicken and Apple Salad
30 分