Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 評分

準備 15 分

總時間 35 分

4 porții

食材

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

難易度

簡單

營養價值每 1 porție

鈉 1.6 mg

蛋白質 23.8 g

卡路里 2130.5 kJ / 509.3 kcal

脂肪 24 g

纖維 12.8 g

飽和脂肪 3.8 g

碳水化合物 55 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Iarna în farfurie 10 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Salată de somon, quinoa, feta și legume

50 分

Escalop de vițel cu reducție de căpșune

30 分

Salată de pui și spanac, cu bulgur

無評分

Rotolo cu vinete

1小時 40 分

Pollock cu crustă de cartofi și dovleac

1小時

Curry verde thai și orez cu citronelă

無評分

Dovleci spaghetti umpluți

1小時

Chawan mushi (cremă japoneză de ou, sărată )

35 分

Bolul de putere al lui Popeye

10 分

Chifle bao cu ciuperci în sos BBQ

1小時 15 分

Gin cu mure și boabe de ienupăr

10 分

Supă picantă de arahide cu cartofi dulci și varză

40 分