難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marinada
- 1 legătură coriandru proaspăt, doar frunzele
- 1 limetă, coaja și zeama
- 1 linguriță sare
- 2 prize piper negru măcinat
- 25 g ulei brun de susan
- 2 lingurițe pudră de chilli chipotle
- 25 g sos de soia
- 25 g sirop de agave
- 10 g semințe de susan
- 2 linguri apă
Somonul
-
20
g ulei vegetal
或 20 g ulei de măsline - 200 g file de somon proaspăt, fără piele, tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
Salata
- 1200 g apă
- 1 linguriță sare
- 150 g quinoa
- 300 g dovleac japonez, tăiat cuburi (2 cm)
- 200 g varză de Bruxelles, tăiate jumătăți
- 200 g fasole neagră, din conservă, scursă
Asamblare
- 100 g roșii cherry, tăiate sferturi
- 100 g castraveți, feliați subțire
- semințe de susan, pentru decor
- coriandru proaspăt, pentru decor
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 2130.5 kJ / 509.3 kcal
- 蛋白質
- 23.8 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 脂肪
- 24 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 纖維
- 12.8 g
- 鈉
- 1.6 mg
替代食譜
Andive gătite la aburi, în marinadă de portocale
無評分
Pește char cu tapenadă de măsline și legume cu castraveți și cartofi
50 min
Nachos cu ardei dulce și guacamole; Burritos cu jackfruit și sos BBQ
無評分
Chifteluțe de crevete cu legume murate
無評分
Ouă din brânză de capră cu năsturel și sfeclă
無評分
Piept de pui pizzaiola cu piure de țelină și cartofi
1小時
Chifteluțe de somon umplute cu brânză
無評分
Slush de lămâie
10 分
Supă de mazăre cu chorizo
45 分
Clătite din morcovi, cu sos de roșii
1小時
Penne cu crevete și sos de mangold
50 min
Mousse de ciocolată și portocală
2h 20min