Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 評分

準備 15 分

總時間 35 分

4 porții

食材

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

難易度

簡單

營養價值每 1 porție

鈉 1.6 mg

蛋白質 23.8 g

卡路里 2130.5 kJ / 509.3 kcal

脂肪 24 g

纖維 12.8 g

飽和脂肪 3.8 g

碳水化合物 55 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Iarna în farfurie 10 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Sangria cu zmeură și busuioc

Sangria cu zmeură și busuioc

40 分

Galete de hrișcă cu scoici și sos de cârnați Andouille

Galete de hrișcă cu scoici și sos de cârnați Andouille

無評分

Nuci caju cu cocos, limetă și chilli jalapeño

Nuci caju cu cocos, limetă și chilli jalapeño

無評分

Borș ucrainean

Borș ucrainean

35 分

Supă marocană picantă de linte

Supă marocană picantă de linte

無評分

Gnocchi cu carne de porc, roșii și dovlecei

Gnocchi cu carne de porc, roșii și dovlecei

35 分

Falafel rapid

Falafel rapid

30 分

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

1小時 30 分

Salată de somon, quinoa, feta și legume

Salată de somon, quinoa, feta și legume

50 分

Salată cu carne și rucola

Salată cu carne și rucola

35 分

Cheesecake cu dovleac

Cheesecake cu dovleac

6小時 45 分

Salata de quinoa cu dovleac și rodie

Salata de quinoa cu dovleac și rodie

1小時