難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marinada
- 1 legătură coriandru proaspăt, doar frunzele
- 1 limetă, coaja și zeama
- 1 linguriță sare
- 2 prize piper negru măcinat
- 25 g ulei brun de susan
- 2 lingurițe pudră de chilli chipotle
- 25 g sos de soia
- 25 g sirop de agave
- 10 g semințe de susan
- 2 linguri apă
Somonul
-
20
g ulei vegetal
或 20 g ulei de măsline - 200 g file de somon proaspăt, fără piele, tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
Salata
- 1200 g apă
- 1 linguriță sare
- 150 g quinoa
- 300 g dovleac japonez, tăiat cuburi (2 cm)
- 200 g varză de Bruxelles, tăiate jumătăți
- 200 g fasole neagră, din conservă, scursă
Asamblare
- 100 g roșii cherry, tăiate sferturi
- 100 g castraveți, feliați subțire
- semințe de susan, pentru decor
- coriandru proaspăt, pentru decor
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 2130.5 kJ / 509.3 kcal
- 蛋白質
- 23.8 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 脂肪
- 24 g
- 飽和脂肪
- 3.8 g
- 纖維
- 12.8 g
- 鈉
- 1.6 mg
替代食譜
Bolul coreean cu carne de vită
1h 10min
Bolul cu tofu, legume și sos dulce-acrișor
1h 50min
Biban de mare cu varză neagră, fasole cannellini și ardei roșu
無評分
Carne de porc gătită lent în salsa verde
無評分
Batoane din fulgi de alac și fulgi de porumb
無評分
Brunch din Orientul Mijlociu
無評分
Schiacciata
2h
Frigărui tricolore cu somon
30min
Bolul cu carne de porc și hoisin
30min
Gazpacho
1h 15min
Bolul cu tahini și cușcuș
30min
Omletă spaniolă cu ardei roșu și tapenada
55min