難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g di totani puliti
- 1 cipolla media da 100 g circa
- 1 spicchio di aglio
- 1 mazzetto di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 50 g di olio extravergine di oliva
- 1 peperone rosso da 200 g circa, a tocchetti di 2 cm
- 300 g di melanzane violette rotonde a cubetti di circa 3 cm
- 1 cucchiaio di aceto
- 1 cucchiaino di zucchero
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 250 g di acqua
- 1 bustina di zafferano
- 250 g di cous cous precotto
- 1 cucchiaio di basilico fresco tritato
- 營養價值
- 每 4 porzioni
- 卡路里
- 7841 kJ / 1874 kcal
- 蛋白質
- 111.2 g
- 碳水化合物
- 228.9 g
- 脂肪
- 63.5 g
- 纖維
- 18.4 g
替代食譜
Calamari ripieni di zucchine e capperi
1h
Polpo con purea di ceci al rosmarino
1h
Coda di rospo alle acciughe e limone
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Tegamino di vongole e zucchine
40min
Insalata di polpo e zucchine
1h
Totani con cipolla di Tropea, sommacco e timo
40min
Polpo al vino rosso
1h
Seppie e calamari in guazzetto di capperi e olive
40min
Baccalà in umido (Ghiotta di Natale)
1小時 10 分
Insalata di calamari
55 分
Moscardini al limone
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Tagliolini con pesce spada alla mediterranea
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