
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Citronette
- 50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 2 limoni preferibilmente biologici, il succo spremuto fresco
- ½ cucchiaino di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato + q.b.
- ½ cucchiaino di curcuma in polvere
Orzo e straccetti di tacchino
- 1000 g di acqua
- 1 ½ cucchiaino di sale
- 240 g di orzo perlato (cottura 20 minuti)
- 600 g di petto di tacchino a listarelle
- ½ limone a fettine sottili
- 10 pomodori ciliegino in quarti
- 1 rametto di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 500 kcal / 2092 kJ
- 蛋白質
- 42.8 g
- 脂肪
- 17.8 g
- 碳水化合物
- 44.7 g
- 纖維
- 6.4 g
替代食譜
Orzo e pesce in insalata
1小時 15 分
Insalata di mare con orzo perlato
1小時 35 分
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50 分
Insalata di orzo con pesto e gamberetti
30 分
Insalata di orzo con fagiolini, asparagi e uova
40 分
Insalata tiepida di farro, arancia, feta e sesamo nero
35 分
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
1小時
Insalata di orzo vegetariana
40 分
Insalata di farro e pollo
1小時 30 分
Farrotto integrale alle verdure
50 分
Farro saltato con piselli e carote
45 分
Insalata di orzo con verdure (vegan)
55 分