難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 - 15 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 600 g di seppie, pulite e a pezzi
- 35 g di pangrattato
- 50 g di latte
- ¼ di cucchiaino di sale
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 355 kJ / 85 kcal
- 蛋白質
- 13.76 g
- 碳水化合物
- 2.35 g
- 脂肪
- 2.28 g
- 纖維
- 0.15 g
替代食譜
Anelli di totano su crema di piselli
40min
Calamari ripieni di zucchine e capperi
1h
Polpette di merluzzo con salsa allo yogurt
45min
Polpo con purea di ceci al rosmarino
1h
Hamburger di merluzzo e gamberi
20min
Polpo agli agrumi
1h
Burger di salmone e spinaci
35min
Seppie ripiene su coulisse di pomodorini
50min
Polpo in rosso
35min
Salmone al cartoccio e cous cous con pomodori secchi
35min
Burger di nasello e gamberi
30min
Scorze di mandorla alla rana pescatrice
35min