難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 filetti di merluzzo (120 g cadauno)
- 40 g di olio extravergine di oliva
- 4 pizzichi di pepe bianco macinato
- 4 pizzichi di sale
- 200 g di pere, sbucciate e a dadini (1 cm)
- 8 gherigli di noci, spezzettati grossolanamente
- 500 g di acqua
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1113 kJ / 266 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 4.9 g
- 脂肪
- 17.2 g
- 纖維
- 2.1 g
替代食譜
Merluzzo al vapore con salsa al pomodoro e olive
35 分
Tonno aromatizzato al profumo di limone
35 分
Filetti di salmone con crema di zucca
35 分
Spigola alle nocciole e semi di chia
25min
Filetti di cernia e verdure allo zenzero al cartoccio
40 分
Salmone con crudo di pomodori
35 分
Tranci di pesce spada con salsa all'ananas
1h 20min
Rombo pomodoro e nocciole
1h
Tonno allo zenzero e melagrana
40 分
Trancio di salmone, spinaci e mandorle (senza glutine)
35 分
Salmone all'arancia e pistacchi
40 分
Branzino al lime e pistacchi
30min