![Gallinella con macedonia di verdure in olio aromatico Gallinella con macedonia di verdure in olio aromatico](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ed2bb66a-6570-4593-924e-dd04326d0e68/Derivates/47ed30e2-66fb-4891-9764-d0336ff4d368.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g di olio extravergine di oliva
- 2 cucchiaino di fili di erba cipollina fresca a pezzetti
- 1 spicchio di aglio a metà
- 4 filetti di gallinella di mare (600 g totali)
- 200 g di patate, pelate e a dadini (1 cm)
- 120 g di carote, pelate e a dadini (1 cm)
- 160 g di piselli surgelati
- 4 pizzichi di sale
- 20 g di succo di limone, spremuto fresco e filtrato
- 500 g di acqua
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1439 kJ / 344 kcal
- 蛋白質
- 32 g
- 碳水化合物
- 17.3 g
- 脂肪
- 16.3 g
- 纖維
- 1.7 g
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