難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 brown onion (approx. 180 g), cut into halves
- 1 tbsp dried oregano
-
100
g walnuts
或 pepita seeds - 90 g rolled oats
- 3 eggs
- 150 g feta cheese cut into pieces (3 cm)
- 1 tbsp tamari or soy sauce
- 50 g breadcrumbs
- 3 sheets ready-made puff pastry slightly thawed
- plain flour for dusting
- milk for brushing
- sesame seeds for sprinkling (optional)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 152.5 kcal / 640.4 kJ
- 蛋白質
- 5.1 g
- 脂肪
- 8.8 g
- 碳水化合物
- 12.7 g
- 纖維
- 1.9 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 鈉
- 143.7 mg
替代食譜
Lentil and pumpkin pot pies
1小時 25 分
ANZAC biscuits
40 分
Lentil and chickpea burger with tahini dressing
1小時 30 分
Mexican stack
45 分
Pulse and pumpkin curry
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Satay noodle salad
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Nachos with beans and cashew sour cream
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Broccoli mustard pasties
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Lentil bolognese
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Feta, spinach and potato frittata
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Three cheese spinach scrolls
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ANZAC slice
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