難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g d'oignons blancs, coupés en deux, puis en demi-rondelles
- 40 g d'huile d'olive
- 400 g de blancs de poulet, coupés en morceaux (4-5 cm)
- 1 c. à café de quatre-épices
- 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de poivre fraîchement moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 50 g d'olives vertes dénoyautées
- 25 g de beurre
- 300 g d'oranges pelées à vif, coupées en tranches
- 1 c. à soupe de sucre roux
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1658 kJ / 396 kcal
- 蛋白質
- 23 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 25 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 710 mg
替代食譜
Filets de poulet au miel et à la moutarde, purée de chou-fleur à l'ail
1h
Poulet aux dattes, olives et pommes de terre
1小時 10 分
Saumon à l'orange et couscous au brocoli
35min
Tajine de bœuf aux carottes et tomates
1h 45 min
Poulet à l'orange, fenouil et romarin, riz aux raisins secs
40min
Poulet rôti aux épices et à l'orange, riz basmati et raisins secs
1h
Colombo de porc à la guyanaise
1小時 15 分
Pilons de poulet laqués à la mangue
55 分
Curry de poulet à la noix de coco
45min
Poulet rôti au cidre et légumes vapeur
1h 45 min
Poulet mariné, courgette et poivron rouge
1小時 10 分
Sauté de porc sauce cacahuète
45min