
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Karaibska pasta curry
- 2 łyżki nasion kolendry
- 1 gwiazdka anyżu
- 2 łyżki nasion kminu rzymskiego
- 2 łyżki gorczycy
- 1 łyżka ziaren pieprzu czarnego
- 1 łyżka nasion kozieradki (非必選)
- 1 laska cynamonu przełamana na pół
- 1 - 2 łyżki kurkumy, suszonej, mielonej
- 2 łyżki cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 50 g oliwy z oliwek
Karaibskie curry z kurczaka
- 1400 - 1800 g udek z kurczaka, ze skórą, z kością (8 szt.)
- 2 ½ - 3 łyżeczki soli
- 5 bananów pokrojonych na kawałki
- 800 g mleczka kokosowego
- 60 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 250 g ananasa, świeżego pokrojonego w 3-4 cm kostkę
- 100 g cebuli przekrojonej na pół
- 3 ząbki czosnku
- 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 20 g oleju kokosowego plus 2 łyżki do smażenia
- 500 g wody
- 300 g ryżu basmati
- 2 łyżki cukru trzcinowego, nierafinowanego plus 1 łyżeczka
- 30 g koncentratu pomidorowego
- 100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej bez łyka, przekrojonej na pół
- 30 g białego rumu
- 100 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
- płatki kokosowe uprażone, do dekoracji (非必選)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 795.3 kcal / 3329.5 kJ
- 蛋白質
- 29.9 g
- 脂肪
- 30.5 g
- 碳水化合物
- 65.5 g
- 纖維
- 6.1 g
- 飽和脂肪
- 31.1 g
- 鈉
- 885 mg
替代食譜
Wolno gotowane koreańskie żeberka i fajitas (z osłoną noża miksującego)
4小時 10 分
Bibimbap burrito
45 分
Kurczak po tajsku w zielonym curry
45 分
Kurczak w za'atarze z zieloną soczewicą
2小時
Koreański makaron japchae (TM6)
1小時 15 分
Kurczak po azjatycku z migdałami
35 分
Wieprzowina w sosie z czarnej fasoli
30 分
Wieprzowina z trawą cytrynową (Kuruma iraichchi) z kokosowymi roti
2小時
Meksykańska tostada z wołowiną
1小時
Udka z kurczaka teriyaki (sous-vide, z osłoną noża miksującego)
2小時
Orzechowy kurczak po tajsku z kokosowym ryżem
1小時
Kalafior Kung Pao z ryżem i sezamową surówką z marchewki
55 分