難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g carrots
- 400 g zucchini, small, unpeeled
- 500 g water
- 1 ½ tbsp extra virgin olive oil
- 1 tbsp lemon juice (approx. ½ lemon)
- salt, to taste
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 315.3 kJ / 75.1 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 5.6 g
- 脂肪
- 4.8 g
- 飽和脂肪
- 0.7 g
- 纖維
- 3.1 g
- 鈉
- 58.1 mg
替代食譜
Mushroom risotto
30 min
Béchamel sauce
20 min
Mashed potatoes
40 min
Cauliflower gratin
1h
Chicken with creamy vegetable sauce
35min
Boiled eggs
20 min
Country-style chicken liver fritters
35min
Cucumber soup with prawn skewers
無評分
Stuffed tomatoes
50min
Fish fillets with fresh corn polenta
1小時 5 分
Mixed vegetable mash (purée)
40 min
Vegetable purée (sweet potato)
25 分