難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g de farine de blé, et un peu pour fariner
- 100 g de beurre, et un peu pour le moule
- 575 g d'eau
- 4 pincées de sel
- 500 g de carottes, coupées en tronçons (2 cm)
- 3 œufs
- 150 g crème liquide 30-40% m.g.
- 160 g de thon en boîte au naturel
- 3 pincées de poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1749.5 kJ / 419.7 kcal
- 蛋白質
- 15.8 g
- 碳水化合物
- 27.5 g
- 脂肪
- 26.3 g
- 飽和脂肪
- 16.7 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 589 mg
替代食譜
Quiche moutarde, thon et tomates confites
50min
Tarte au thon et à la tomate
30min
Quiche de pomme de terre et poireaux
1h 15min
Quiche aux carottes à la noix de coco
2h
Gâteau de riz aux petits légumes
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Quiche butternut, orange et lieu noir
1h 20 min
Flan de patate douce
40min
Quiche au poireau et au thon
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Quiche sans pâte aux haricots verts et pommes de terre
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Cake carotte-courgette-chèvre
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Cake aux carottes, persil et chèvre
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