
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g water
- 70 g butter, unsalted cut in pieces, plus extra for greasing
- 500 g plain flour
-
10
g fresh yeast crumbled
或 4 g dried instant yeast - 1 tsp caster sugar
- 1 ½ tsp fine sea salt
- 50 g Parmesan cheese cut in pieces
- 150 g baby spinach, fresh
- 1 garlic clove
- 50 g roasted, unsalted cashew nuts
- 120 g extra virgin olive oil
- 1 - 2 pinch ground black pepper
- salad
- mixed vegetables (e.g. cucumber, red pepper, courgette, yellow pepper, olives...)
- 1 - 2 eggs hardboiled, cut in slices
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 669 kcal / 2801 kJ
- 蛋白質
- 17 g
- 脂肪
- 38 g
- 碳水化合物
- 64 g
- 纖維
- 4.2 g
- 飽和脂肪
- 12 g
- 鈉
- 506 mg
替代食譜
Chocolate Hazelnut Spread
45 分
Wholemeal Spaghetti with Lentil and Carrot Cream Sauce
45 分
Oat Milk
1小時 10 分
Couscous with Apricots, Hazelnuts, Feta and Mixed Vegetables; Stracciatella Cream
1小時 15 分
Porridge with Fresh Fruit
10 分
Beetroot Salad
10 分
Flour From Cereal Grains or Pulses
5 分
Cheesy Sweet Potato Bites with Mint-Pea-Purée
1小時 20 分
Carrot and Pineapple Smoothie
10 分
Carrot, Apple and Chia Muffin Bites
1小時 15 分
Smooth Peanut Butter
5 分
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 分