Crispy Breaded Fish

Crispy Breaded Fish

4.3 7 評分

準備 30 分

總金額 35 分

10 portions

食材

plain flour plus extra for flouring
30 g
Parmesan cheese cut in pieces (3 cm)
30 g
sliced white bread torn in pieces
30 g
polenta
20 g
cod fillets skinless, boneless or other preferred fish
400 g
fine sea salt
2 pinches
ground black pepper
2 pinches
medium eggs beaten with 1 tsp water
2
olive oil for shallow frying

營養價值每 1 portion

卡路里 84 kcal / 352 kJ

蛋白質 10.4 g

脂肪 2.4 g

碳水化合物 5.3 g

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