裝置與配件
Shakshuka z ciecierzycą i boczkiem na Varomie
準備 15 分
總時間 40 分
4 porcje
食材
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
10 g oliwy z oliwek
-
100 - 150 g boczku wędzonego, bez skóry i kości pokrojonego w 1 cm kostkę
-
350 - 400 g krojonych pomidorów, z puszki, pokrojonych na kawałki350 - 400 g pomidorów, dojrzałych pokrojonych na kawałki
-
1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do smaku
-
¼ - ¾ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
¼ łyżeczki chili, mielonego (非必選)
-
¾ - 1 łyżeczka kolendry, mielonej
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
150 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy (patrz wskazówka)
-
4 jajka
-
300 g wody
-
kolendra, świeża tylko liście do dekoracji
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
880.8 mg
蛋白質
13.8 g
卡路里
977.5 kJ /
233.5 kcal
脂肪
15 g
纖維
1.8 g
飽和脂肪
2 g
碳水化合物
10.5 g
您可能也會喜歡...
Curry z ciecierzycy i kasza bulgur
50 分
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 分
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
50 分
Owsianka na złotym mleku
15 分
Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem
40 分
Curry z pieczoną dynią i ciecierzycą
1小時
Frittata z fasolką, papryką i chorizo
45 分
Frittata z resztkami warzyw
35 分
Tofu po koreańsku
1小時 20 分
Placki z zielonego smoothie
45 分
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 分
Shakshuka na Varomie
35 分